Что лучше всего делать после тренировки?

Во-первых, после тренировки лучше всего сходить в душ. Если такой возможности нет, то нужно сделать хотя бы следующее: снять с себя ту ...

Во время тренировки человек теряет много жидкости, водный баланс в организме нужно восстанавливать, поэтому в течение двух часов после занятий ...

Принимать ванну стоит не позднее чем через 2-3 часа после тренировки, лучше всего перед сном. Холодная ванна реже принимается для восстановления, ...

Эксперт советуют перекусить блюдом или напитком, содержащим постный белок, медленные углеводы и немного полезных жиров. Это может быть порция ...

Итак, с работы вы идете в тренажерный зал, а после тренировки отказываетесь от еды, думая, ... Лучше всего для перекуса подойдет белковый коктейль.

30-60 мин послеобеденного сна, скорее всего, будут вам необходимы. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Что делать после тренировки в первую очередь? Говоря простым языком, нужно остыть. Для этого можно сделать ряд легких упражнений, которые по времени ...

Стретчинг или растяжка позволяет сделать мышцы эластичными, упругими, а суставы подвижными. Поэтому после тренировки необходимо обязательно ...

что нельзя делать после тренировки. ... «Чаще всего после силовой тренировки посетители фитнес-клуба не остаются на получасовую растяжку, ...